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01.10.2018

Outubro Rosa: 5 passos para fazer o autoexame

outubro-rosa Por Juliana Rabelo

Lembro como se fosse hoje, minha mãe chegando em casa com a notícia que havia descoberto dois nódulos em um dos seios.

Só faltava o resultado do exame para saber se eram benignos ou malignos.

E graças a Deus, os cistos eram benignos. Ela fez uma pulsão e desde então não deixa de fazer o autoexame e a mamografia.

E é nesse ponto que quero chegar. Com a chegada do Outubro Rosa, os holofotes se voltam à prevenção do câncer de mama (e do câncer de colo de útero).

E nos lembra da importância do diagnóstico precoce dessa doença que acomete milhares de mulheres todo ano no Brasil.

Por ser uma forma de câncer silenciosa é fundamental que as mulheres de qualquer idade façam o autoexame nas mamas regularmente.

E a partir dos 40 anos realizem a mamografia uma vez ao ano.

Aliás, você sabe fazer o autoexame?

Vou mostrar como você pode ter papel fundamental na descoberta precoce do câncer de mama.

Passo a passo do autoexame nas mamas

1)

outubro-rosa

Pode ser antes do banho, ou na hora de se vestir.

Pare em frente a um espelho, com os braços esticados para baixo, observe se as mamas estão iguais, se estão do mesmo tamanho e se ao redor tem depressões, pregas ou alterações na pele da mama, aréola e mamilo.

2)

outubro-rosa

Coloque os braços atrás da cabeça (bem diva), observe se as aréolas e mamilos estão alinhados. Faça alguns movimentos e perceba se no contorno e na superfície aparecem alterações.

3)

outubro-rosa

Coloque um dos braços atrás da cabeça e com a outra mão toque a mama fazendo movimentos circulares de fora para dentro.

Observe se encontra espessamentos ou caroços. Faça o mesmo do outro lado.

4)

outubro-rosa

Os movimentos circulares devem ser feitos a partir da axila em direção ao mamilo, com um toque firme e delicado.

5)

outubro-rosa

Pressione os mamilos suavemente e observe com cuidado se há secreções e lesões na pele e nas aréolas.

Manter um estilo de vida saudável também previne o surgimento do câncer de mama.

Mas como?

  • Praticar atividade física regularmente;
  • Alimentar-se de forma saudável;
  • Manter o peso corporal adequado;
  • Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
  • Amamentar

Sim, amamentação previne a doença. Incrível, não?

Olha aí o que ela também pode fazer por você! <3

Mas calma, se você não amamentou nada de pânico.

Faça o autoexame com frequência e como disse ali em cima, a partir dos 40 anos, realize a mamografia pelo menos uma vez ao ano.

No caso da minha mãe, os cistos foram encontrados pelo ginecologista em uma consulta de rotina.

Mas conheço casos em que o marido, ao apalpar os seios da mulher, notou algo estranho.

Então passe essa informação adiante!

Nossos companheiros(as) também podem salvar nossas vidas!

 

 

 

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